Destacan beneficios de la ciruela pasa en la salud ¡Aquí te los contamos!
- 23 de agosto del 2024
Existen diversos productos que podemos consumir y que también aportan grandes beneficios para nuestro cuerpo, es el caso de la ciruela pasa, que es conocida por su aporte de fibra natural para lograr una buena digestión.
Recientemente, investigadores de la Universidad Estatal de Oklahoma revelaron mayores beneficios de este fruto seco a los múltiples conocidos al involucrarlo en la dieta diaria. Algunos de estos son que, su consumo aumenta el 17 por ciento de la concentración de IGF-1, una proteína que regula la hormona de crecimiento y ayuda a potenciar el desarrollo óseo y la masa muscular.
El estudio reveló que la ciruela pasa puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con los huesos como la osteoporosis, padecimiento que se vuelve más común a partir de los 45 años, según el estudio publicado en Journal of Medicinal Food.
También destacaron su alto contenido en proteínas debido a que fibra, hierro, calcio, magnesio, vitamina B, C, D, K, polifenoles y flavonoides, los cuales dotan de beneficios a este superalimento.
